Bien manger : êtes-vous incollable ?

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Avant de commencer, vous pouvez jeter un oeil à notre article pour savoir comment manger équilibré 😉

Manger équilibré et sainement est primordial pour être en bonne santé. Mais savez-vous vraiment comment bien manger ? Votre alimentation est-elle optimale pour votre santé ? Faites le test en répondant aux questions ci-dessous 😉

1.

Vrai ou Faux : un repas équilibré comprend généralement des légumes, une source de protéines, une source de graisses et des féculents.

2.

Vrai ou Faux : il vaut mieux éviter tout ce qui est gras, les sources de graisses font grossir.

3.

Parmi ces huiles, à proportion égale, laquelle est la plus riche en oméga-3 ?

4.

Vrai ou Faux : les fruits et légumes aident à digérer ?

5.

Qu'est-ce qu'un aliment transformé ?

6.

Vrai ou Faux : le terme "calorie vide" signifie la même chose que "zéro calorie".

7.

Vrai ou Faux : on trouve plus de protéines dans le poisson que dans les lentilles.

8.

Par rapport aux céréales blanches (riz blanc, pâtes blanches, etc.), les céréales complètes contiennent plus de :

9.

Vrai ou Faux : les acides gras oméga-3 sont meilleurs pour la santé que les acides gras oméga-6.

10.

Vrai ou Faux : les micronutriments (vitamines et minéraux) ont une valeur calorique (énergétique).

Alors ? Quel est votre score ? Avez-vous appris des choses ?

Gardez en tête que bien manger est un pilier de votre santé. Meilleure est la qualité de l’énergie que vous donnez à votre corps, au mieux vous vous sentirez et vivrez au quotidien ! 💪😀

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