Aujourd’hui, utiliser les écrans le soir (TV, smartphone, ordinateur, tablette, etc.) est devenu une habitude. Cependant, la lumière bleue émise par ces écrans perturbe votre sommeil… Est-on vraiment obligé d’éviter les écrans le soir pour bien dormir ? Pas forcément ! Découvrez cette application pour supprimer la lumière bleue des écrans et bien dormir.
Lumière bleue : pourquoi elle est mauvaise pour le sommeil ?
L’alternance de vos cycles de veille et de sommeil est contrôlée par une hormone principalement : la mélatonine.
Le soir, la lumière bleue émise par les écrans a la particularité de perturber la production de mélatonine par votre corps. C’est la raison pour laquelle vous pouvez avoir du mal à vous endormir ou a bénéficier d’un sommeil de qualité.
F.lux : l’application anti-lumière bleue à installer sur vos écrans
Disponible sur les ordinateurs Windows, Mac et Linux, les smartphones et tablettes Android, F.lux est l’application qu’il vous faut.
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Ah bon ? Et pourquoi ? 🤨
Parce que cette application permet de supprimer la lumière bleue émise par les appareils sur lesquels elle est installée.
Vous allez voir, c’est super efficace ! Les couleurs sont un peu changées et vous vous retrouvez avec un écran relativement orange, mais c’est pour la bonne cause 😉
Orange ? Mais c’est nul, ça va être super moche ! 🍊😨
Rassurez-vous, vous serez surpris de voir à quelle vitesse vous vous habituez à ce petit changement. Et puis, si ça peut vous permet d’améliorer votre sommeil et votre santé, tout en continuant d’utiliser vos écrans le soir… Ca vaut le coup ! 😴
Cette application est gratuite, essayez-la !
Note : si votre appareil ne prend pas en charge cette application, il existe de nombreuses autres applications similaires gratuites. Certains smartphones l’incluent même directement dans leur système.
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1 thought on “Lumière bleue : une application pour bien dormir”