QVT, bien-être et santé
Aujourd’hui, utiliser les écrans le soir (TV, smartphone, ordinateur, tablette, etc.) est devenu une habitude. Cependant, la lumière bleue émise par ces écrans perturbe votre sommeil… Est-on vraiment obligé d’éviter les écrans le soir pour bien dormir ? Pas forcément…
Les entreprises ont beaucoup à faire. Et quand il s’agit d’améliorer la Qualité de Vie au Travail (QVT), elles ne savent pas par où commencer… Voici 3 conseils pour améliorer simplement la QVT en entreprise. La lumière Avoir un espace…
La santé n’est pas qu’une affaire de chance. Pour rester en bonne santé, il faut apprendre à inclure quelques bonnes habitudes à son mode de vie. Comme le dit l’adage : « Mieux vaut prévenir que guérir. » Dans cet article, nous…
Manger équilibré est essentiel pour éviter les carences et rester en bonne santé. Vous l’entendez partout : « Mangez équilibré ! », mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Que faut-il mettre dans son assiette pour manger équilibré ? Composer un repas…
Si vous avez l’habitude d’utiliser un ordinateur portable, il y a de fortes chances que vous ayez déjà utilisé son pavé tactile (ou « trackpad » en anglais). Peut-être l’utilisez-vous régulièrement ? Même s’il faut avouer qu’il est drôlement pratique : plus…
La maladie ne concerne pas toujours un individu dans son cadre personnel, le lieu de travail peut aussi en être l’origine… Découvrons ensemble ce qu’est une MCP en détails. MCP : définition Une MCP, ou Maladie à Caractère Professionnel, est…
Le mal de dos est le mal du siècle. Que ce soit à cause d’une mauvaise posture, d’une mauvaise paire de chaussures, d’un mode de vie trop sédentaire ou même du stress, beaucoup y sont confrontés. Si c’est votre cas…
S’échauffer pour s’étirer ? S’étirer pour s’échauffer ? Deux phrases bien compliquées quand on ne connaît pas la différence entre échauffement et étirement… Suivez le guide, on vous explique tout ! L’échauffement : préparer le corps avant l’effort L’échauffement porte…
La sieste flash, que l’on appelle aussi « micro-sieste », est une courte sieste de 5 à 10 minutes. Elle est redoutablement efficace pour récupérer de l’énergie en cas de fatigue. Découvrons ensemble les secrets de la sieste flash. Qu’est-ce que la…
Vous est-il déjà arrivé d’avoir un coup de barre après manger ? C’est souvent ce qui se passe quand un repas est trop riche en sucres (glucides). Mais comment le sucre peut-il réduire votre énergie ? Explications. L’hypoglycémie réactionnelle Lorsque…